Чим відрізняється вівсяні пластівці від вівсяної каші

Чому вівсяні пластівці не корисні?

Медики назвали категорії, яким вівсяна каша протипоказана Медики відзначають, що у вівсяній каші міститься фітинова кислота, яка вимиває з організму кальцій. Людям з остеопорозом таку кашу вживати не рекомендується. Також вона протипоказана тим, у кого є порушення гормонального балансу або алергія на глютен.

Яку вівсянку краще їсти зранку?

Правильною вважається тільки цільнозернова крупа або пластівці грубого помелу, зварені на воді. Усі швидкорозчинні аналоги вівсянки, як правило, містять велику кількість цукру, добавок та підсилювачів смаку, шкідливих для організму, — пояснює вона.

Яку краще купити вівсянку?

"Відайте перевагу цільним зернам вівса, нехай на його приготування піде більше часу, але ви приготуєте справжню кашу. Вибираючи крупу для приготування вівсяної каші, зверніть увагу на назву, вказану на упаковці – "Геркулес" або "Екстра", – радить фахівчиня.

Чим відрізняється вівсяні пластівці від вівсяної каші
Які найкорисніші пластівці? За вмістом вітамінів, білків та жирів геркулес близький до вівсяний крупі, але містить менше харчових волокон і більше крохмалю. За …