Лікувальні властивості фундука Фундук приймає участь у зміцненні зубів, кісток, м'язів, є профілактичним засобом проти утворення ракових клітин. Невелика кількість горіхів, додана до раціону на регулярній основі, допомагає позбутися від втоми та дратівливості, покращити імунітет.3 бер. 2021 р.

Скільки лісових горіхів можна їсти?

Можна їсти одну порцію сирих горіхів щодня, це близько 20 г. Щоб було простіше, можна визначати порції так: мигдаль — 10-15 штук, волоський горіх — 3-4 штук, фісташки — 20-25 штук, лісовий горіх (фундук) — 10 штук.

Для чого корисний фундук?

Більшу частину жирів в горіхах фундука складають полі- і мононасичені жирні кислоти, які значно зменшують ризик розвитку серцево-судинних хвороб. Горіхи рекомендуються для профілактики та лікування атеросклерозу, Фундук покращує стан хворих інфарктом міокарду, ішемічною хворобою серця, склерозом мозкових судин.

Яку користь мають лісові горіхи?

Тому, якщо включати лісовий горіх в свій раціон, потрібно обов'язково пам'ятати про це. Користь лісового горіха в наступному: є потужним антиоксидантом, оновлює клітини і захищає від вільних радикалів (вітамін Е); позитивно впливає на нервову систему і діяльність головного мозку.

Різниця між фундуком та лісовим горіхом
Багато хто любить поласувати фундуком або лісовим горіхом. Дійсно, ці плоди дуже смачні. Крім того, вони корисні. Однак не всі знають, чим відрізняється фундук від …