Чи корисна капуста вагітним

Майбутнім мамам рекомендовано включити в раціон брюссельську капусту, як джерело фолієвої кислоти. Вона необхідна для правильного розвитку нервової системи та зменшує ризик вроджених вад у дітей.

Що корисно їсти під час вагітності?

Вагітній корисно вживати багато рослинної їжі, а саме овочі, фрукти, зелень. Для нормального розвитку плода необхідно вживати також тваринний білок, який міститься в м'ясі, рибі та молочних продуктах. Необхідно враховувати, що найкраще їсти свіжі фрукти, оскільки вони більш корисні, ніж ті, що термічно оброблені. Кеш

Що не можна їсти під час вагітності?

Що не можна їсти на ранніх термінах

• жирну та надто гостру їжу;
• фаст-фуд;
• консерви та копченості;
• недоварене або недосмажене м'ясо та рибу;
• солодкі та газовані напої;
• екзотичні фрукти;
• продукти, які містять алергени (мед, гриби, морепродукти).

Що можна пити вагітним?

В якості основного напою під час вагітності фахівці рекомендують вибирати чисту бутильовану воду без газу. При виборі води для пиття варто звернути увагу на те, щоб водичка відповідала всім державним нормам і стандартам, була чистою, безпечною і корисною. Краще обирайте спеціальну воду для вагітних.

Капуста при вагітності: чи можна їсти, користь і шкода, як …
Чи можна їсти капусту при вагітності? Вагітним жінкам корисно буде вживання капусти, при відсутності індивідуальних протипоказань.