Чим можна перекусити на ніч

Що не варто їсти на ніч?

Що не слід їсти на ніч Є продукти, які здатні погіршити самопочуття, привести до зайвої ваги та поганого сну. На ніч краще не споживати: Енергетичні напої, продукти з кофеїном, алкогольні напої (можна тільки трохи легкого вина). Їжу з низьким глікемічним індексом, яка довго травиться.

Що можна їсти після 18 години?

Що краще їсти ввечері

• Починайте завжди з овочевого салату. …
• Гарнір в основній страві може бути з овочів, які містять крохмаль (картопля, макарони або крупи). …
• Десерт обирайте будь-який, але найкраще віддати перевагу нежирному, який міститиме фрукти, домашній сир, сухофрукти, пастилу або мармелад.

Що легке можна з’їсти на вечерю?

Тому вечеря повинна складатися з білків і їх «друзів» – овочів. Білок повинен бути легким: риба, морепродукти, сир, яйця, квасоля, чечевиця, гриби. З овочів на вечерю краще їсти: цвітну капусту, зелений салат, болгарський перець, помідори, броколі, селера, гарбуз, цибуля-порей, авокадо, топінамбур, огірки, кабачки.

І мені не спиться: 8 продуктів, які можна їсти на ніч
Насправді, нічого поганого в нічному перекусі немає, якщо вибирати легкі продукти, наприклад: Банани – містять триптофан, калій, а також безліч вітамінів і антиоксидантів, що допомагають швидше заснути. Індичка – значна доза протеїну і селен, який покращує якість роботи щитовидної залози. Додатково – той же триптофан, що і в бананах.